Выдох, который вы сдерживали годами.

Transformation Breathwork® — зарегистрированный метод работы с дыханием (бресворк), который основала Ева Край (Eva Krey) в 2020 году. Он объединяет осознанное связное дыхание, соматическую телесную терапию и энергетическую работу в одну целостную практику: перезагружает нервную систему, высвобождает накопленные эмоции и создаёт изменения на уровне тела, а не только ума.

Бресворк (англ. breathwork — «работа с дыханием», также пишут «брисворк») — общее название практик осознанного, управляемого дыхания. Изменённый ритм дыхания воздействует на вегетативную нервную систему: помогает выйти из хронического стресса, лучше чувствовать тело и дать выход эмоциям, которые долго сдерживались. В Transformation Breathwork® дыхание дополняется соматической и энергетической работой, поэтому эффект глубже и устойчивее.

Холотропное дыхание, разработанное Станиславом Грофом, использует ускоренное дыхание в больших группах для доступа к изменённым состояниям сознания. Transformation Breathwork® опирается на похожие принципы, но включает соматическую телесную работу, энергопрактики и индивидуальное терапевтическое сопровождение — поэтому метод одинаково эффективен на индивидуальных сессиях, более персонализирован и глубже укоренён в теле.

Да, во многом. Как и Transformational Breath® (Джудит Кравиц), который по-русски часто называют «трансформационным дыханием», и ребёфинг (Леонард Орр), Transformation Breathwork® работает с осознанным связным дыханием, чтобы высвободить заблокированные эмоции и напряжение в теле. При этом метод Евы Край местами интенсивнее: к дыханию добавляются соматическая телесная работа с прикосновением, церемониальные элементы и энергетическая работа — поэтому процессы высвобождения часто идут глубже и ощутимее. Transformation Breathwork® — самостоятельный зарегистрированный метод.

Соматическая (телесно-ориентированная) терапия — это терапевтическая работа с телом через осознанное прикосновение и направленное внимание. Она мягко высвобождает мышечные зажимы, стресс и травматический опыт, накопленные в теле, и достигает тех слоёв, до которых не доходят одни только разговоры.

Рапэ (Rapé, произносится «ха-пэ», встречается написание «рапе») — священный нюхательный порошок из традиций народов Амазонии, который готовят из табака мапачо и золы лекарственных растений. Во время церемонии рапэ бережно вдувается в ноздри через трубку тепи или курипе в удерживаемом ритуальном пространстве. Практика используется для заземления, ясности ума, энергетического очищения и постановки намерения и глубоко сочетается с бресворком. Рапэ содержит никотин, поэтому церемония проводится только для взрослых (18+) и не подходит при беременности и сердечно-сосудистых заболеваниях; Ева заранее беседует с каждым участником.

В традиции народов Амазонии и по опыту участников церемония рапэ помогает заземлиться и вернуться в тело, успокоить поток мыслей и обрести ясность и фокус, очистить энергетическое поле, прожить сдерживаемые эмоции, ясно сформулировать намерение, лучше услышать интуицию и глубже войти в дыхательную практику. Острые ощущения обычно длятся 15–30 минут, после чего приходят спокойствие и собранность. Церемония — духовная практика и не заменяет медицинскую помощь.

Каждая сессия подбирается индивидуально. Обычно индивидуальная встреча начинается с короткой вводной беседы, затем следует дыхательная или соматическая практика, а в конце — время на интеграцию. Всё это время вы находитесь в безопасном и тёплом пространстве, а после сессии Ева остаётся на связи для ваших вопросов.

С сентября 2026 по февраль 2027 года Ева живёт и работает в Убуде на Бали, а в течение года проводит события по всему миру. Её сессии, церемонии и ретриты проходили в Германии, Австрии, Швейцарии, Великобритании, Франции, Нидерландах, Бельгии, США, Мексике, Австралии, Индии и Индонезии. Индивидуальные сессии также доступны онлайн из любой точки мира.

Сессии возможны на английском и немецком языке. Но главное в этой работе происходит не в разговоре, а в теле: дыхание, прикосновение и телесные процессы почти не требуют слов. Поэтому даже с базовым английским вы сможете полностью погрузиться в практику. Групповые церемонии проходят на английском.

Для здоровых взрослых бресворк в целом безопасен, но не рекомендуется при ряде сердечно-сосудистых заболеваний, эпилепсии, тяжёлых психических диагнозах, а также во время беременности без согласования с врачом. Ева заранее беседует с каждым участником и лично консультирует.

Стоимость рассчитывается индивидуально и зависит от формата, продолжительности и ваших запросов. Напишите Еве в Telegram через кнопку ниже или на почту info@transformation-breathwork.com. Каждый путь начинается с бесплатной ознакомительной беседы, а Ева лично отвечает в течение 48 часов.